過敏，可以說是很多寶爸寶媽不能言說的痛。

2021年《中華兒科雜志》發(fā)布的《中國九城市七歲以下兒童生長遲緩影響因素的調查》中顯示：

食物過敏的兒童，生長遲緩發(fā)生風險明顯增加。

Part1： 為什么過敏的孩子長不高？

身高管理界有句俗語：十個敏寶九個矮。

這個說法雖然有點夸張，但并不是毫無道理，畢竟過敏會影響到生長發(fā)育的方方面面。

01營養(yǎng)攝入不足

牛奶、雞蛋、小麥、花生……

這些食物既是兒童飲食中的重要組成部分，也是常見的致敏食物。

但對于過敏的孩子們來說，卻不能不忍痛放棄這類食物，進而造成營養(yǎng)素缺乏，久而久之會影響到生長發(fā)育。

營養(yǎng)學家還發(fā)現(xiàn)，引起過敏的食物種類越多，孩子的身高越矮。

02癥狀反復，影響其他

敏娃常伴有呼吸道疾病、胃腸道及皮膚疾病，如過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、哮喘、過敏性濕疹等等。

一方面，抗體會使孩子味覺改變，食欲降低，進食減少；

另一方面，打呼嚕、咳嗽、皮膚瘙癢等癥狀，也會直接影響夜間的睡眠質量和情緒。

看到這里，你是不是有點喪？

好消息是，只要過敏現(xiàn)象得到改善，娃的身高自然就會加速生長。

Part2：3個方法助敏娃長高

近年來，兒童食物過敏的發(fā)病率在國內(nèi)外均呈顯著上升趨勢，約4%-8%，已成為全球的公共衛(wèi)生問題。

如果孩子出現(xiàn)過敏情況，一定要及時尋求醫(yī)生的幫助，明確病因，對癥治療。

01避而遠之

遠離過敏原，是目前最有效的方法。

建議家長先帶孩子去醫(yī)院檢查一下過敏原，一旦明確診斷后，家長就應該完全避免孩子再次攝入這種致敏食物。

比如：

孩子對雞蛋蛋白過敏，那就不要再吃蛋白了，并且一切含有蛋白成分的食物也不能再吃了，如添加了雞蛋的蛋糕、餅干、掛面等；

對牛奶過敏的孩子，就應該避免各種奶類，以及含牛奶的一切食物，如添加了牛奶成分的糕點、雪糕、飲料、冰激凌等。

最重要的是，

家長要學會看食物標簽，把“敵人”從黑影里揪出來，暴露于陽光下。

一看配料表和過敏原信息

配料表是了解食品的主要原料、鑒別食品組成的重要途徑，通常遵循“用料量遞減”原則，按配料用量高低依序列出食品原料、輔料、食品添加劑等。

致敏原信息，可以一目了然地看清楚該食物中含有哪些過敏原，做到知己知彼，防患于未然。

二看復合配料

現(xiàn)代生活，充滿了科技與狠活。

家長們還要特別注意配料表上的復合配料，如食用淀粉、明膠氫化植物油等，這些食品工業(yè)所用的術語背后，其實隱藏著眾多的食物過敏原。

02替代療法

找到過敏原，不吃導致過敏的食物，過敏就不會發(fā)生了！

理念是對的，但一味拒絕又會讓孩子無法攝入足夠的營養(yǎng)，影響正常的生長發(fā)育。

此時，替代療法就成了不二之選。

簡單地說，就是不吃含有過敏原的食物，而選用不含過敏原、營養(yǎng)成分相似的食物代替。

03脫敏療法

對于食物過敏的孩子，還有一種專業(yè)的治療方法，就是脫敏療法。

這種方法主要是針對營養(yǎng)價值高、想經(jīng)常食用或需要經(jīng)常使用的食物，如雞蛋、牛奶、魚蝦等。

操作時是將含有過敏原的食物稀釋一定的倍數(shù)后少量進食，如果沒有過敏反應，再逐周增加食用的量。

不過，這個方法家長不能貿(mào)然實施，一定要先到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

養(yǎng)娃很難，養(yǎng)一個過敏的娃更難。

但是，別煩惱~

規(guī)避過敏原，合理食物替代，調整身體狀態(tài)；

為身高管理打下良好基礎

參考資料：

1、張亞欽、武華紅、宗心南、李輝，中國九城市七歲以下兒童生長遲緩影響因素的調查，中華兒科雜志

2、董建輝、潘聰?shù)?，兒童食物過敏及其飲食干預治療研究進展，食品工業(yè)科技

3、劉慧蘭，《只有醫(yī)生指導的小兒過敏》， 電子工業(yè)出版社