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維D補(bǔ)400還是600?用不用放冰箱?關(guān)于維D的10個(gè)問(wèn)題,第6個(gè)最關(guān)鍵


時(shí)間: 2021/8/23 11:46:16 瀏覽量:2176 字號(hào)選擇: 分享到:

維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,在人體骨骼、肌肉和神經(jīng)發(fā)育中起著關(guān)鍵作用。

因此,如何為孩子足量補(bǔ)充維生素D,一直是家長(zhǎng)特別關(guān)心的問(wèn)題。

今天,我們就來(lái)聊聊維生素D 的那些事兒……

 

1、補(bǔ)維生素 D D2 還是 D3?有差嗎?

兒童補(bǔ)充維生素D應(yīng)選擇 D3。

目前認(rèn)為補(bǔ)維生素 D 效果上 D3 ≥D2。

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2、維生素D是早上吃好,還是晚上吃好?

隨餐吃或餐后吃!

維生素 D 是脂溶性維生素,隨餐吃或餐后吃,吸收效果更好,和早上晚上沒(méi)關(guān)系。

 

3、可以多曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素D嗎?

不推薦!

曬太陽(yáng)受緯度,時(shí)間,皮膚裸露面積等因素影響,不好衡量效果。曬太多還容易曬傷,所以很難掌握。

口服補(bǔ)劑是最簡(jiǎn)單、最有效的方式!

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4、維生素D要一直補(bǔ)?成年人用補(bǔ)嗎?

可以活到老補(bǔ)到老。

所有年齡段的人都需要維生素D。

對(duì)于1-18歲的孩子:

-中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦“每天補(bǔ)充400IU”。

-最新專(zhuān)家共識(shí)建議“從出生后應(yīng)盡早開(kāi)始補(bǔ)充維生素D400-800IU”。

-美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)研究院推薦“每天補(bǔ)充600IU”。

所以,1歲前400IU、1歲以上400IU、600IU均可,至少補(bǔ)充到青春期結(jié)束。

對(duì)于成年人,若戶外活動(dòng)時(shí)間少,也可以每天補(bǔ)充400-600IU。

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5、天氣熱,維生素D膠囊的外殼變軟,但沒(méi)過(guò)保質(zhì)期,還能吃嗎?

不建議。

維生素滴劑膠囊外殼變軟提示藥品可能保存不當(dāng),雖然在保質(zhì)期內(nèi),但是可能存在未知風(fēng)險(xiǎn),不建議繼續(xù)服用。

 

6、維生素D用不用放到冰箱?

可以,但不是必須。

膠囊型維生素D可以放到冰箱,或放在藥物原包裝袋里儲(chǔ)存。

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遮光:指用不透明的容器包裝,如棕色容器或黑紙包裹的無(wú)色透明、半透明容器。

如下圖,裝膠囊的小袋子就是遮光袋。膠囊要一直放在遮光袋里,吃的時(shí)候拿出來(lái),吃完再放回去。

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因?yàn)楸┞蹲匀还庀?,維生素D 可能會(huì)發(fā)生降解,影響藥效。

而滴劑型維生素D,按照說(shuō)明書(shū)來(lái)保存即可。

例如下圖這款滴劑,要求存放于5-30℃的環(huán)境中,不必冷藏。

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7、3歲9個(gè)月孩子,一次吃了5顆維生素D,會(huì)中毒嗎?

偶爾一次超量沒(méi)關(guān)系。

維生素D的劑量范圍很大,治療劑量一般在2000IU-6000IU/天,一次的過(guò)量(如果400IU/顆,5顆也就是2000IU)影響不大。

只要不是長(zhǎng)期、大劑量的服用,一般不會(huì)發(fā)生維生素D中毒。但家長(zhǎng)以后一定要注意,家里藥物、保健品要放置于孩子夠不到的地方。

如果特別擔(dān)心,可以就醫(yī)檢測(cè)血清25(OH)D的水平。


8、魚(yú)肝油、深海魚(yú)油還用補(bǔ)充維生素D嗎?

算下劑量,不夠就得補(bǔ)。

首先,魚(yú)肝油≠魚(yú)油,二者完全不是一回事兒。

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但是,市面上很多深海魚(yú)油產(chǎn)品也額外添加了維生素D,家長(zhǎng)需要計(jì)算下其中維生素D的含量,不夠就要另外補(bǔ)充了。

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9、從出生到4歲,一直沒(méi)有額外補(bǔ)充過(guò)維生素D,怎么辦?

就醫(yī)檢測(cè)血清25(OH)D,遵醫(yī)囑補(bǔ)充。

血清25-羥維生素D【25(OH)D】的水平是反映機(jī)體維生素D營(yíng)養(yǎng)狀況的最佳指標(biāo):

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根據(jù)25(OH)D的檢測(cè)結(jié)果,遵醫(yī)囑來(lái)補(bǔ)充和治療,直到血清維生素D恢復(fù)正常。


10、維生素D能和其他藥物一起吃嗎?

有些藥物需注意。

再貼一次藥品說(shuō)明書(shū)(留好說(shuō)明書(shū)真的很重要啊喂),下面這些藥物不要和維生素D同時(shí)服用。

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至于其他藥物,一般不會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的藥物相互作用,可以間隔半小時(shí)左右再服用。

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參考資料:

中國(guó)兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專(zhuān)家共識(shí),中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健分會(huì),中國(guó)兒童保健雜志2021年1月第29卷第1期。

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