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長高最易缺的2種礦物質(zhì),這樣補充最安全!


時間: 2020/8/24 10:51:00 瀏覽量:1493 字號選擇: 分享到:

提到礦物質(zhì),很多家長第一反應(yīng)就是“補”:

鈣片、鐵片、鋅片、硒片、鎂片……

買最貴的,統(tǒng)~統(tǒng)~安~排!

 

如果娃本身不缺,家長卻高劑量補充礦物質(zhì),反而會適得其反,造成身體負(fù)擔(dān)。

那么,助力兒童長高最重要的礦物質(zhì)有哪些?

如何判斷孩子是否缺乏?

怎么補最安全、最劃算呢?

小編今天都來解答!

Ps,文末有補鈣又補鋅的晚餐食譜推薦,爸媽們可以拉到底收藏哦~

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文章最后,小編給家長們整理了一周晚餐食譜,既補鈣又補鋅,每天都在發(fā)愁晚飯吃什么的媽媽們可以參考昂~

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想知道別的礦物質(zhì)該怎么吃、怎么補?

快來文末給小編留言吧!

別忘了留下“分享、點贊、在看”三連哦~

 

下期劇透:

每天吃AD,維生素A會過量嗎?

維生素D制劑應(yīng)該怎么選?

好身高,管出來之維生素篇

下周五晚9點為您揭曉答案

 

參考資料

1、2013版中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量,中國營養(yǎng)學(xué)會;

2、實用兒童保健學(xué),主編黎海芪,人民衛(wèi)生出版社;

3、中國兒童鈣營養(yǎng)專家共識(2019 年版),中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會兒童保健分會;

4、鈣片那么多,你買對了嗎?《食尚健康》2019年12月;


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