前幾天閨蜜和我吐槽，雖然疫情讓她和孩子有了更多的相處時(shí)間，但是4歲半的兒子太難帶了，簡(jiǎn)直比上班還累！

每天在家就喜歡爬高上低，一刻不閑著，就連睡覺也不老實(shí)，360度旋轉(zhuǎn)，不知道為什么那小小的身體中永遠(yuǎn)有著無窮能量~我都身心俱疲了，而他還沒“放完電”~

我安慰她說

其實(shí)，不僅是寫字、畫畫，運(yùn)動(dòng)也是可以培養(yǎng)的，爸媽們要做的就是幫助孩子發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)興趣，并給予肯定和鼓勵(lì)。

趕快抓住身高增長(zhǎng)的黃金時(shí)機(jī)，幫孩子圓夢(mèng)長(zhǎng)高！

發(fā)現(xiàn)孩子適合的運(yùn)動(dòng)

學(xué)齡前是孩子運(yùn)動(dòng)發(fā)展的關(guān)鍵期，而且運(yùn)動(dòng)還能幫助身體分泌更多的生長(zhǎng)激素。

由于男孩、女孩有生理、心理方面的不同特點(diǎn)，即他們有不同的愛好，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，爸媽們可以通過孩子日常的表現(xiàn)從而發(fā)現(xiàn)適合孩子的運(yùn)動(dòng)。

孩子對(duì)活動(dòng)的興趣，是獲得良好依從性、達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果的重要前提。

可見，找到適合自己孩子的運(yùn)動(dòng)方式是培養(yǎng)興趣的關(guān)鍵一步。

愛因斯坦也說過，興趣是最好的老師！

不給孩子貼弱者標(biāo)簽

孩子在發(fā)展興趣愛好的過程中，總會(huì)表現(xiàn)出不協(xié)調(diào)、做不好的時(shí)候。這是因?yàn)閷W(xué)齡前兒童處于基礎(chǔ)動(dòng)作能力發(fā)展期，動(dòng)作不夠平穩(wěn)、靈敏協(xié)調(diào)能力較差，有些孩子的運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展落后一些也很正常。

這時(shí)候爸媽們要給予孩子一定的鼓勵(lì)，而不是責(zé)備孩子沒天賦、玩不好。

“別拿滑板車了他玩不好”

“孩子這么瘦別讓他累著”

“就是原地跳，怎么還學(xué)不會(huì)跳繩”

……

正是家長(zhǎng)的話和態(tài)度強(qiáng)化了這種想象出來的“弱”，孩子也會(huì)慢慢對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)失去興趣。

所以，不要給孩子貼標(biāo)簽，弱者的心理暗示是孩子運(yùn)動(dòng)路上的一塊“絆腳石”。

不要盲目地追求運(yùn)動(dòng)效果

很多家長(zhǎng)在知道運(yùn)動(dòng)的好處后，長(zhǎng)時(shí)間讓孩子進(jìn)行某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，盲目地追求運(yùn)動(dòng)效果。

其實(shí)，爸媽的要求會(huì)讓孩子的運(yùn)動(dòng)變得更有目的性，從而降低了運(yùn)動(dòng)本身的魅力，增加了枯燥的感覺，這樣反而不利于培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)積極性。

之前小編告訴過大家:

學(xué)齡前兒童每天各種類型的活動(dòng)時(shí)間應(yīng)累積到3小時(shí)以上，其中中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)要達(dá)到1小時(shí)以上。

這里的3小時(shí)包括了一天中任何強(qiáng)度的活動(dòng)，并非是讓孩子進(jìn)行3小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)。

3-6歲的孩子最好還是以愉快的游戲?yàn)橹饕\(yùn)動(dòng)形式，循序漸進(jìn)，不要過早要求孩子完成超出其能力的運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的保護(hù)孩子運(yùn)動(dòng)的興趣。

值得一提

較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能有效提升孩子的心肺功能和刺激骨骼成長(zhǎng)。

隨著孩子運(yùn)動(dòng)能力的增強(qiáng)，我們可以在之前的基礎(chǔ)上多鼓勵(lì)孩子做一些強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)，從而更好的幫助身高增長(zhǎng)。

小編說

其實(shí)每一個(gè)孩子都是獨(dú)特的，在發(fā)現(xiàn)孩子運(yùn)動(dòng)興趣后要給予肯定和鼓勵(lì)。

小編相信，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)帶來的不僅是身高增長(zhǎng)，自信和快樂也是運(yùn)動(dòng)最好的副產(chǎn)品。

Tips：疫情尚未完全結(jié)束，帶孩子出門活動(dòng)的時(shí)候口罩防護(hù)還是不能忘哦~

參考資料：

[1]. 兒童基本動(dòng)作技能發(fā)展特征研究.李小剛、鄭磊、陳茜.《新教育時(shí)代電子雜志（教師版）》.2019年43期

[2]. 不知道孩子的興趣點(diǎn)？從這個(gè)開始準(zhǔn)沒錯(cuò).年糕媽媽

[3]. 不同年齡適合什么運(yùn)動(dòng)？熱門體育項(xiàng)目一次說清楚.父母世界Parents

[4]. 運(yùn)動(dòng)對(duì)生長(zhǎng)激素分泌的作用及其影響因素，李志清，中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志2001年第20卷第3期；

[5]. 指南解讀之系列文章（二）：學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)的時(shí)間推薦

[6]. 香港衛(wèi)生署.二至六歲幼兒體能活動(dòng)指南