媽媽們在一起聊天,對方一句:“呦,你家孩子可真乖!”
聽了是不是頓時心花怒放?
孩子成長過程中,“乖不乖”往往是家長和老師衡量孩子好壞的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。
可是,下面這三種乖寶寶的表現(xiàn),不僅不是什么好事,還可能是孩子一直長不高的原因!
乖乖吃飯吃太飽
有一種寶寶非常聽話,長輩給多少就吃多少,不用大人追著吃飯,看起來十分省心。
老人們傳統(tǒng)觀念認(rèn)為“吃得多=長得快”,這個理論并不科學(xué),反而會讓孩子吃的過多。孩子長期吃的過飽,運動量又沒跟上,很有可能發(fā)生超重和肥胖,而「長胖」并不是
身高生長的有利因素!
超重和肥胖的孩子更應(yīng)該密切監(jiān)測身高、體重和骨齡的增長情況,因為較多脂肪組織容易導(dǎo)致雌激素分泌增多,可能會刺激骨骼發(fā)育、造成骨齡提前,如果這時候身高增長速度沒跟上的話,就會影響長高。
小編提醒
應(yīng)對這類乖寶寶,家長的對策就是做到肉、蛋、奶、蔬菜等營養(yǎng)均衡。要根據(jù)孩子自身的需求來判斷孩子的食量,合理安排三餐,切勿因為孩子喜好某種食物就一味多吃。
發(fā)現(xiàn)體重增長過快或出現(xiàn)超重、肥胖的兒童要控制總能量攝入,增加運動頻率和強度。
乖乖學(xué)習(xí)不玩耍
有些孩子性格安靜、愛宅家,看書、學(xué)習(xí)起來一坐就是好幾個小時,不愛出門玩耍。
相比其他的孩子,這類乖寶寶很可能會缺乏戶外運動。
《學(xué)齡前兒童運動指南》建議:
每天身體活動時間應(yīng)累計達(dá)到180分鐘以上,其中中等及以上強度的身體活動累計不少于60分鐘;同時每天應(yīng)進(jìn)行至少120分鐘的戶外活動,若遇霧霾、高溫、高寒等天氣可酌情減少,但不應(yīng)減少運動總量。其中任何久坐行為每次持續(xù)時間均應(yīng)限制在60分鐘以內(nèi)。
研究表明:運動能促進(jìn)生長激素的分泌,30分鐘以上的中等強度運動,血漿生長激素會逐漸增加,達(dá)到峰值。而規(guī)律運動可以強健骨骼和肌肉,提高骨礦物質(zhì)含量和成年期骨密度,增強心肺功能,促進(jìn)生長發(fā)育。尤其是月經(jīng)初潮前的女孩,運動對骨骼健康的影響更明顯。
此外,從兒童期開始養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣,有助于兒童體態(tài)和氣質(zhì)的提升哦~
小編提醒
應(yīng)對這類乖寶寶,家長要多帶孩子參加戶外運動和集體活動。盡量減少靜坐時間,不要久坐。每靜坐1小時,就要進(jìn)行身體活動10分鐘以上,可以鼓勵孩子做一些跳躍類運動。
另外,由于戶外活動少,這類孩子有可能出現(xiàn)維生素D缺乏。最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下,每日口服維生素D3補劑。
乖乖聽話不發(fā)脾氣
有些孩子從小性格內(nèi)向、心思細(xì)膩,遇到不開心的事情也會安安靜靜不發(fā)脾氣,喜歡自己一個人默默地玩,看起來是一個聽話的乖寶寶。
3-6歲的兒童已經(jīng)可以體驗到成人憤怒、焦慮、嫉妒、挫折、悲傷、興奮、愉快等多種復(fù)雜情緒,但是他們在情緒調(diào)控的能力上卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及成人。
遇到壞情緒,孩子沒有傾訴、沒有宣泄,而是悶在心里,并不是什么“乖寶寶”的好現(xiàn)象。心結(jié)越積越重,反而會陷入更大的悲傷和委屈中,久而久之,人也會變得越來越孤僻和冷漠。
長期壓抑的壞情緒,很有可能在家長看不到的地方爆發(fā)出來,影響生長發(fā)育。比如:
▏胃腸道功能失調(diào):營養(yǎng)和微量元素的吸收能力會下降;
▏睡眠質(zhì)量差、易驚醒:不僅影響精神狀態(tài),還會干擾深睡期的生長激素分泌。
小編提醒
在這類孩子內(nèi)心深處,是極其渴望有人能了解ta的感受的。家長一定要引導(dǎo)ta宣泄出自己的壞情緒,并教會ta如何面對和處理。
正如一位心理學(xué)家所說:每一個情緒的背后都有一個未被滿足的期待,父母只有讀懂并滿足了那份期待,孩子的情緒才能被化解,甚至可以轉(zhuǎn)化為巨大的成長動力。
ps,如何正確處理孩子的情緒?可搜索下面的文章可自行學(xué)習(xí)哦~
非常時期你被娃逼瘋了嗎?這位明星校長給出了3步解決之道!
寫到最后,小編發(fā)現(xiàn):養(yǎng)娃路上,家長就是操心的命!沒有能讓家長“絕對不操心”的寶寶!
日常生活中許許多多小細(xì)節(jié),總會對兒童生長發(fā)育起著促進(jìn)或阻礙作用。家長們只能竭盡全力給孩子創(chuàng)造一個健康、安全的成長環(huán)境,別給孩子的未來身高留下遺憾啦!
參考資料:
1、兒童骨健康及影響因素,史曉薇、史博慧,中國實用兒科雜志2014年10月第29卷第10期;
2、影響青少年身高因素的探析,張麗、張建軍,時代教育2014年8月;
3、運動對生長激素、胰島素樣生長因子-1及骨發(fā)育的影響,沈洋,中國康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志,2005年第20卷第11期;
4、中國居民膳食指南2016,中國營養(yǎng)學(xué)會 編著,人民衛(wèi)生出版社;