媽媽們?cè)谝黄鹆奶?，?duì)方一句：“呦，你家孩子可真乖！”

聽(tīng)了是不是頓時(shí)心花怒放？

孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，“乖不乖”往往是家長(zhǎng)和老師衡量孩子好壞的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

可是，下面這三種乖寶寶的表現(xiàn)，不僅不是什么好事，還可能是孩子一直長(zhǎng)不高的原因！

乖乖吃飯吃太飽

有一種寶寶非常聽(tīng)話，長(zhǎng)輩給多少就吃多少，不用大人追著吃飯，看起來(lái)十分省心。

老人們傳統(tǒng)觀念認(rèn)為“吃得多=長(zhǎng)得快”，這個(gè)理論并不科學(xué)，反而會(huì)讓孩子吃的過(guò)多。孩子長(zhǎng)期吃的過(guò)飽，運(yùn)動(dòng)量又沒(méi)跟上，很有可能發(fā)生超重和肥胖，而「長(zhǎng)胖」并不是

身高生長(zhǎng)的有利因素！

 超重和肥胖的孩子更應(yīng)該密切監(jiān)測(cè)身高、體重和骨齡的增長(zhǎng)情況，因?yàn)檩^多脂肪組織容易導(dǎo)致雌激素分泌增多，可能會(huì)刺激骨骼發(fā)育、造成骨齡提前，如果這時(shí)候身高增長(zhǎng)速度沒(méi)跟上的話，就會(huì)影響長(zhǎng)高。

小編提醒

應(yīng)對(duì)這類乖寶寶，家長(zhǎng)的對(duì)策就是做到肉、蛋、奶、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)均衡。要根據(jù)孩子自身的需求來(lái)判斷孩子的食量，合理安排三餐，切勿因?yàn)楹⒆酉埠媚撤N食物就一味多吃。

 發(fā)現(xiàn)體重增長(zhǎng)過(guò)快或出現(xiàn)超重、肥胖的兒童要控制總能量攝入，增加運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度。

乖乖學(xué)習(xí)不玩耍

有些孩子性格安靜、愛(ài)宅家，看書、學(xué)習(xí)起來(lái)一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，不愛(ài)出門玩耍。

相比其他的孩子，這類乖寶寶很可能會(huì)缺乏戶外運(yùn)動(dòng)。

《學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)指南》建議：

每天身體活動(dòng)時(shí)間應(yīng)累計(jì)達(dá)到180分鐘以上，其中中等及以上強(qiáng)度的身體活動(dòng)累計(jì)不少于60分鐘；同時(shí)每天應(yīng)進(jìn)行至少120分鐘的戶外活動(dòng)，若遇霧霾、高溫、高寒等天氣可酌情減少，但不應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)總量。其中任何久坐行為每次持續(xù)時(shí)間均應(yīng)限制在60分鐘以內(nèi)。

 研究表明：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，血漿生長(zhǎng)激素會(huì)逐漸增加，達(dá)到峰值。而規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健骨骼和肌肉，提高骨礦物質(zhì)含量和成年期骨密度，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。尤其是月經(jīng)初潮前的女孩，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼健康的影響更明顯。

此外，從兒童期開(kāi)始養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于兒童體態(tài)和氣質(zhì)的提升哦~

小編提醒

應(yīng)對(duì)這類乖寶寶，家長(zhǎng)要多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)和集體活動(dòng)。盡量減少靜坐時(shí)間，不要久坐。每靜坐1小時(shí)，就要進(jìn)行身體活動(dòng)10分鐘以上，可以鼓勵(lì)孩子做一些跳躍類運(yùn)動(dòng)。

另外，由于戶外活動(dòng)少，這類孩子有可能出現(xiàn)維生素D缺乏。最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每日口服維生素D3補(bǔ)劑。

 乖乖聽(tīng)話不發(fā)脾氣

有些孩子從小性格內(nèi)向、心思細(xì)膩，遇到不開(kāi)心的事情也會(huì)安安靜靜不發(fā)脾氣，喜歡自己一個(gè)人默默地玩，看起來(lái)是一個(gè)聽(tīng)話的乖寶寶。

3-6歲的兒童已經(jīng)可以體驗(yàn)到成人憤怒、焦慮、嫉妒、挫折、悲傷、興奮、愉快等多種復(fù)雜情緒，但是他們?cè)谇榫w調(diào)控的能力上卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及成人。

遇到壞情緒，孩子沒(méi)有傾訴、沒(méi)有宣泄，而是悶在心里，并不是什么“乖寶寶”的好現(xiàn)象。心結(jié)越積越重，反而會(huì)陷入更大的悲傷和委屈中，久而久之，人也會(huì)變得越來(lái)越孤僻和冷漠。

長(zhǎng)期壓抑的壞情緒，很有可能在家長(zhǎng)看不到的地方爆發(fā)出來(lái)，影響生長(zhǎng)發(fā)育。比如：

▏胃腸道功能失調(diào)：營(yíng)養(yǎng)和微量元素的吸收能力會(huì)下降；

▏睡眠質(zhì)量差、易驚醒：不僅影響精神狀態(tài)，還會(huì)干擾深睡期的生長(zhǎng)激素分泌。

小編提醒

在這類孩子內(nèi)心深處，是極其渴望有人能了解ta的感受的。家長(zhǎng)一定要引導(dǎo)ta宣泄出自己的壞情緒，并教會(huì)ta如何面對(duì)和處理。

正如一位心理學(xué)家所說(shuō)：每一個(gè)情緒的背后都有一個(gè)未被滿足的期待，父母只有讀懂并滿足了那份期待，孩子的情緒才能被化解，甚至可以轉(zhuǎn)化為巨大的成長(zhǎng)動(dòng)力。

ps，如何正確處理孩子的情緒？可搜索下面的文章可自行學(xué)習(xí)哦~

非常時(shí)期你被娃逼瘋了嗎？這位明星校長(zhǎng)給出了3步解決之道！

寫到最后，小編發(fā)現(xiàn)：養(yǎng)娃路上，家長(zhǎng)就是操心的命！沒(méi)有能讓家長(zhǎng)“絕對(duì)不操心”的寶寶！

日常生活中許許多多小細(xì)節(jié)，總會(huì)對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育起著促進(jìn)或阻礙作用。家長(zhǎng)們只能竭盡全力給孩子創(chuàng)造一個(gè)健康、安全的成長(zhǎng)環(huán)境，別給孩子的未來(lái)身高留下遺憾啦！

參考資料：

1、兒童骨健康及影響因素，史曉薇、史博慧，中國(guó)實(shí)用兒科雜志2014年10月第29卷第10期；

2、影響青少年身高因素的探析，張麗、張建軍，時(shí)代教育2014年8月；

3、運(yùn)動(dòng)對(duì)生長(zhǎng)激素、胰島素樣生長(zhǎng)因子-1及骨發(fā)育的影響，沈洋，中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志，2005年第20卷第11期；

4、中國(guó)居民膳食指南2016，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì) 編著，人民衛(wèi)生出版社；