普及文章

天天補鈣為啥還是缺?你可能忽略了這個關(guān)鍵營養(yǎng)素!


時間: 2020/3/2 9:44:35 瀏覽量:1487 字號選擇: 分享到:

晚上好,又和各位粑粑麻麻碰面啦!

兒童身高管理專家蔣競雄博士的

《零基礎(chǔ)超實用身高管理課,父母輕松管出好身高!》

已更新了6期,您看到第幾期了呢?

有沒有要和我們分享的呢?

有的家長留言:

誒,這不是胡可家小魚兒的身高管理師嗎?

微信圖片_20200302092530.jpg

也有家長這樣說:

原來身高和學習成績一樣,

也是可以用分數(shù)衡量的,

可惜我家孩子才得了45分,我要好好努力,

讓孩子的身高向60分、75分邁進!

……

如果因為工作繁忙還沒來得及看,

不妨利用周末好好學習~

本周更新的5-7期的觀看路徑已整理好,

歡迎圍觀學習,為孩子長高添動力!

微信圖片_20200302093048.jpg 

介紹完視頻課程

科普文章繼續(xù)走起

 

最近疫情形勢出現(xiàn)積極變化,但是我們?nèi)匀徊豢煞潘?,還是要宅在家里,繼續(xù)為抗擊疫情做貢獻。

前幾天一位身高管理“發(fā)燒級”的媽媽在后臺留言,說出了她心中的擔憂:

現(xiàn)在疫情不能出門沒什么,但是孩子的長高可不能耽誤!這段時間需不需要給孩子補點兒什么呢,比如補充維生素K2?聽說吃維生素K2能幫孩子長高,它真的有效果嗎?

無獨有偶,不僅是這位媽媽,還有一些家長也在咨詢小編維生素K2的問題~

為了解決爸媽們的疑惑,小編查閱了各類文獻資料,開啟了這篇文章的整理,保證是滿滿的知識點。

話不多說,下面我們就來介紹這位讓爸媽們疑惑很久的維生素K2!

 

維生素K2的自述


我叫維生素K2,又名甲基萘醌(nàikūn),根據(jù)我自身基團的數(shù)目,可以分為MK-n,科學家對其中的MK-4和MK-7研究的最多。

雖然一直不被大眾所熟知,但是我與兒童骨骼健康有著密不可分的關(guān)系,和維生素A、D、E一樣,是兒童必需的一種脂溶性維生素。

 

啥?你不知道啥是脂溶性?

簡單來說,就是只能溶于脂肪不能溶于水,所以通常不會隨尿逐流,如果攝入超過一定劑量時會在體內(nèi)積累。

 

之所以這么高調(diào)的介紹我自己,那是因為我的重要性一點都不輸我的兄弟——維生素D。

引鈣入骨,就是我的主要貢獻,與此同時我還能使鈣鹽沉積,從而促進兒童骨礦化。

可以說,促進骨骼健康有我,幫助兒童健康長高還有我~

相信很多人還沒見過我的“真容”,下面這張圖就是我

微信截圖_20200228133432.png

 

助鈣成骨,維K2是怎么做的?


科學研究發(fā)現(xiàn)維生素K2參與人體骨骼代謝。

微信圖片_20200228184124.jpg

簡單來說,維生素K2能作為鈣元素的“領(lǐng)航員”,它的存在可以幫助血液中的鈣向骨骼“精準移動”。

另外,維生素K2在抑制破骨細胞活性上也同樣出色,它能促進破骨細胞凋亡,進而抑制骨吸收,減少骨質(zhì)流失。

研究顯示,生長發(fā)育階段的兒童,維生素K2缺乏可能會引起骨質(zhì)量下降或骨礦化不理想,導致骨折風險增加。

尤其是處于青春期身高加速增長的過程中,如果骨量的增加無法跟上身高的增長,兒童發(fā)生骨折風險會明顯增加。

這么說來維生素K2還真是一個重要的營養(yǎng)素呢!

話說,你現(xiàn)在是不是已經(jīng)開始想給孩子補充維生素K2了~

先別急~

 

維生素K2的來源


一般來說,維生素K2存在納豆、奶酪中,而且寶寶腸道中的細菌就會合成維生素K2,并不需要額外補充!

另外,尚未發(fā)現(xiàn)維生素K2的中毒劑量,WHO也表明維生素K沒有最大耐受劑量。

但是小編不建議媽媽們隨意給孩子補充,如果必須補充要在醫(yī)生的指導下給孩子服用。


 

小編說


幫助孩子健康成長是每個家長的心愿,對于孩子來說均衡的飲食、合理的運動、良好的睡眠和情緒,才是長高最佳的“營養(yǎng)品”。

 

 

參考資料:

[1].維生素K與兒童健康關(guān)系的研究.劉黎明,帖利軍,史曉薇,郭樂倩.《中國婦幼健康研究》

[2]維生素K2與骨健康.方瑞斌,雷澤,劉忠厚.《中國骨質(zhì)疏松雜志》,2013年

[3]維生素K2的研究進展.鄒志強.《中國骨質(zhì)疏松雜志》, 2005, 11(3):389-392.

[4]維生素K2對人類骨健康研究新進展(綜述)

http://www.360doc.com/content/19/0224/20/18911873_817269412.shtml


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