在媽媽圈里，

補鈣是一個老生常談的話題，

然而，能做到正確補鈣的人卻為數(shù)不多。

如何判斷自家孩子是否需要補鈣？

點擊《喜高100秒》第37期揭曉答案

很多家長都擔心自己孩子身體里的鈣不足，想要多給孩子補鈣，那么如何判斷孩子是否需要補鈣呢？我們可以從三個方面考慮。

第一，就是看身高，看孩子當前的身高和你期望的身高之間有沒有差距。如果有差距，最好補充鈣劑。中國營養(yǎng)學會是這樣建議的： 對于0~6個月的寶寶，每天應攝入200毫克的鈣；對于7~12個月的寶寶，每天應攝入250毫克的鈣；對于1~3歲的寶寶，每天應攝入600毫克的鈣。

第二，看當天含鈣豐富的肉、蛋、奶這三類食物有沒有吃夠量。一兩肉，一個蛋，500毫升奶，是孩子1歲以后想要長到期望身高所需要的蛋白質(zhì)類食物，如果沒有吃夠量，最好補充一些鈣劑。

第三，看骨密度狀況，骨密度不合適就要補。身體里面的鈣99%都在骨骼當中，所以血鈣不能夠反映身體里是不是缺鈣。要想評價孩子的鈣營養(yǎng)狀態(tài)，需要做骨密度評價，然后看骨密度和孩子期望身高之間是不是匹配，如果有差距，最好是在醫(yī)生指導下合理補鈣。