您家孩子有偏食或挑食的現(xiàn)象嗎？

這兩種習(xí)慣，影響孩子長(zhǎng)高么？

家長(zhǎng)又該如何指導(dǎo)孩子的飲食呢？

對(duì)于這些疑問，

濮陽市第三人民醫(yī)院兒科醫(yī)生

是這樣說的……

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兒童長(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣，容易造成營(yíng)養(yǎng)不足或失衡，從而引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、體重不達(dá)標(biāo)、免疫力低下，甚至影響智力發(fā)育。

成長(zhǎng)中的兒童每天需優(yōu)先保證畜類紅肉50g、蛋1個(gè)、奶500ml，谷類、蔬菜、水果等均衡攝入，蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素缺一不可。

家中孩子如果食欲不好，可以通過增加運(yùn)動(dòng)來刺激食欲，家長(zhǎng)需關(guān)注孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率：

一般情況下，當(dāng)運(yùn)動(dòng)心率在每分鐘120次以下時(shí)，或者比安靜狀態(tài)心率每分鐘增加30-40次左右時(shí)，對(duì)食欲有一定的刺激作用；

但如果心率到140-150次/分鐘左右時(shí)，反而對(duì)食欲有抑制作用。