兒童運(yùn)動(dòng)發(fā)展里程碑，讓孩子運(yùn)動(dòng)上癮，可以很簡(jiǎn)單！
運(yùn)動(dòng)是孩子健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，它能促進(jìn)肌肉骨骼健康、提高心肺耐力，還能幫助生長(zhǎng)激素分泌。
小編之前分享過許多關(guān)于趣味運(yùn)動(dòng)的文章，唯獨(dú)遺漏了「運(yùn)動(dòng)發(fā)展里程碑」，今天補(bǔ)上。
關(guān)于兒童發(fā)展「里程碑」，家長(zhǎng)們可以這樣理解：
孩子的發(fā)育有一定規(guī)律，既有連續(xù)性、又有階段性。在不同年齡階段，有著不同的發(fā)育標(biāo)志，而所謂「里程碑」，就是多數(shù)兒童可以達(dá)到的發(fā)育標(biāo)志的匯總。
本期小編總結(jié)的「運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展里程碑」，是針對(duì)3個(gè)年齡段（3~4歲、4~5歲、5~6歲）兒童基本可以掌握的「運(yùn)動(dòng)能力」提出的合理期望。
家長(zhǎng)可以對(duì)比下面這些里程碑，了解孩子的運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀有沒有達(dá)到平均水平。
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孩子沒達(dá)到相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)能力，該怎么辦？
家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到，這些里程碑代表的是大部分孩子的平均值，落實(shí)到每個(gè)孩子身上，還會(huì)有很大的個(gè)體差異。
孩子在某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上出現(xiàn)延誤，大都是父母沒有提供機(jī)會(huì)讓孩子進(jìn)行鍛煉導(dǎo)致的，比如：
一些女孩子不能連續(xù)拍球，是因?yàn)榧议L(zhǎng)怕球戳到手，從來沒有讓孩子玩過球…
「里程碑」存在的意義，就是要家長(zhǎng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的運(yùn)動(dòng)能力短板、“查漏補(bǔ)缺”，把之前忽視的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目完善起來，讓孩子得到綜合發(fā)展。
但是，如果孩子出現(xiàn)以下狀況，可能提示是運(yùn)動(dòng)能力發(fā)育異常，需要去醫(yī)院進(jìn)行綜合評(píng)估了。
怎么讓孩子養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣？
1、家長(zhǎng)不要過度包辦
生活中，家長(zhǎng)（尤其是奶奶輩）無微不至地照顧，反而會(huì)增加孩子靜態(tài)的生活方式，讓孩子變得越來越懶。
平時(shí)多使喚孩子跑跑腿兒，承擔(dān)些力所能及的家務(wù)。媽媽也可以提供一些盒子和紙箱，供兒童收拾和存放自己的玩具、圖書等，并放到指定位置。
家長(zhǎng)千萬別舍不得，擔(dān)心孩子累壞了、累病了。學(xué)齡前孩子就是需要充足運(yùn)動(dòng)來發(fā)展自己各項(xiàng)能力，為成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。
2、不要一口吃個(gè)“胖子”
有些家長(zhǎng)一開始就逼孩子每天出門跑步1小時(shí)、跳繩1000個(gè)，孩子叫苦不迭不說，也很難堅(jiān)持。
還有一些氣質(zhì)文靜的小美女/小帥哥，更喜歡安安靜靜地呆著，手部的精細(xì)運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)展的更好，大運(yùn)動(dòng)可能會(huì)弱一些。
家長(zhǎng)不要拔苗助長(zhǎng)，過分強(qiáng)迫孩子。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，先從日常生活中的“動(dòng)起來”開始，等孩子體能上來了，再逐漸增加活動(dòng)量。
家長(zhǎng)平時(shí)鼓勵(lì)孩子多走路少坐車、上下樓梯、蹦跳摸高等，遇到孩子喜歡的游戲就讓Ta放肆地瘋玩吧！
3、把孩子丟到戶外去
2018年，我國首部《學(xué)齡前兒童（3歲～6歲）運(yùn)動(dòng)指南（專家共識(shí)版）》強(qiáng)調(diào)：學(xué)齡前兒童每天應(yīng)進(jìn)行至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)，霧霾、高溫、高寒等天氣可酌情減少，但不應(yīng)減少活動(dòng)總量。
學(xué)齡前孩子的天性就是“玩”，很多家長(zhǎng)卻小心翼翼：泥巴臟，不能碰！玩水濕乎乎的，不能玩！孩子不碰不玩不嘗試，該怎么發(fā)現(xiàn)大自然的樂趣呢？
夏日戶外玩耍，只需注意“防曬、防蟲咬、防中暑、防脫水”這四點(diǎn)就夠了。
4、在游戲中運(yùn)動(dòng)
學(xué)齡前的孩子想象力豐富，集中注意力時(shí)間短，一些機(jī)械性的重復(fù)運(yùn)動(dòng)反而很難堅(jiān)持。
小編推薦一個(gè)簡(jiǎn)單有趣，又適合親子的cosplay游戲（角色扮演），家長(zhǎng)可以根據(jù)具體情況和孩子一起模仿各種事物，適當(dāng)增加對(duì)下肢關(guān)節(jié)的刺激，幫孩子長(zhǎng)高的同時(shí)，也培養(yǎng)了綜合運(yùn)動(dòng)能力。比如：
小編結(jié)語
一般3歲以后，孩子的大運(yùn)動(dòng)已經(jīng)發(fā)展的比較好了，可以在走、跑、跳的基礎(chǔ)上進(jìn)行體能、協(xié)調(diào)能力與平衡能力的拓展。
如果家長(zhǎng)沒有時(shí)間陪孩子，也可以根據(jù)孩子的興趣，選擇一些培訓(xùn)班，比如：游泳、體操、足球、舞蹈等等。
不過，家長(zhǎng)不要有攀比心理，比起一定要掌握某某動(dòng)作，更多地是要培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣和社交能力，讓孩子愉快地成長(zhǎng)！
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參考文獻(xiàn)
1、實(shí)用兒童保健學(xué)，黎海芪主編，人民衛(wèi)生出版社；
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3、Developmental Milestones: 3 to 5 Year Olds，American Academy of Pediatrics；
4、0-5歲兒童運(yùn)動(dòng)娛樂指導(dǎo)百科，【日】前橋明 著，陸大江 譯，復(fù)旦大學(xué)出版社；
5、基于《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》的學(xué)前兒童基本運(yùn)動(dòng)能力研究，柳倩，早期教育·教科研；
6、0-6歲兒童發(fā)展的里程碑，中華人民共和國教育部&聯(lián)合國兒童基金會(huì)“早期兒童養(yǎng)育與發(fā)展”合作項(xiàng)目。