普及文章

孩子亂發(fā)脾氣、不聽話,試試3步情緒管理法吧!


時(shí)間: 2019/5/27 10:50:27 瀏覽量:1779 字號(hào)選擇: 分享到:

前一陣子《都挺好》熱播,#原生家庭決定一生#話題引發(fā)全網(wǎng)討論。

一些專家研究發(fā)現(xiàn):糟糕的原生家庭還可能會(huì)影響長(zhǎng)高。

插圖_02.gif

如果孩子從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中,得不到充分的愛,其身高常比同齡兒童矮小。這種情況被稱為“情感遮斷性身材過(guò)矮癥”:

下丘腦-垂體機(jī)能受到情緒抑制,進(jìn)而引起垂體分泌生長(zhǎng)激素減少。除了身高較矮之外,還會(huì)有智力發(fā)育慢、多動(dòng)、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。

此外,長(zhǎng)期的負(fù)面情緒體驗(yàn),也會(huì)導(dǎo)致孩子郁郁寡歡、缺乏安全感,晚上睡不踏實(shí)、容易驚醒,影響睡眠質(zhì)量不說(shuō),還會(huì)干擾深睡期的生長(zhǎng)激素分泌。

插圖_18.gif

然而家長(zhǎng)們有不同意見了:孩子不高興可不是我們的錯(cuò)?。?/span>

爸媽們已經(jīng)是小心翼翼、如履薄冰一般,熊孩子的脾氣卻像個(gè)隨時(shí)爆發(fā)的“定時(shí)炸彈”,分分鐘轟炸掉父母的耐心。

情緒插圖_07.gif

家有熊娃的日常作死畫風(fēng):

總想自己掌控一切,大人一插手立馬炸毛~

一不順心就亂發(fā)脾氣,摔東西,大庭廣眾下鬼哭狼嚎~

攻擊性變強(qiáng),前一秒玩好好的,下一面就和小朋友撕起來(lái)~

情緒插圖_04.gif

國(guó)外有一種流行的說(shuō)法是:“Terrible 2,Horrible 3,Unbearable 4”(可怕的2歲,恐怖的3歲,難以忍受的4歲)。

這是因?yàn)?-6歲兒童本身就存在情緒體驗(yàn)豐富且不穩(wěn)定的特點(diǎn),容易出現(xiàn)焦慮、害怕、憤怒、悲傷等負(fù)面情緒,但是他們又不會(huì)成熟運(yùn)用各種方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒,導(dǎo)致各種情緒交織在一起,嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期情緒障礙,影響生長(zhǎng)發(fā)育。

情緒插圖_08.gif

現(xiàn)實(shí)中,部分學(xué)齡前兒童的情緒問題未得到良好疏導(dǎo),會(huì)持續(xù)至中小學(xué)時(shí)期甚至成年時(shí)期。

為了給孩子成長(zhǎng)提供最大限度的幫助,針對(duì)學(xué)齡前“小炸彈們”情緒管理,爸媽們可以嘗試下面這3步:

Step1、允許釋放“壞”情緒,為孩子構(gòu)建情緒認(rèn)知

經(jīng)常能見到幼兒園小班的孩子,因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大發(fā)脾氣,甚至躺到地上耍賴。

其實(shí),孩子用“哭鬧”和“發(fā)脾氣”來(lái)應(yīng)付各種不適,是最正常、最本能的反應(yīng)了。“壞”情緒幫孩子過(guò)渡并接受了不能接受的事情,這是精神成長(zhǎng)的過(guò)程,也是情緒釋放的過(guò)程。

情緒配圖23_02.gif

家長(zhǎng)不要一味安撫「不哭」或大聲制止「就知道哭,哭有什么用」,而是要允許孩子釋放“壞”情緒,并教孩子把內(nèi)心中的情緒準(zhǔn)確表達(dá)出來(lái),比如:

「沒有拿到喜歡的玩具,你感到很委屈

「撞到頭了,你嚇了一跳,是不是很惱怒

「天氣太涼了,媽媽沒有讓你穿最喜歡裙子,你一定很沮喪、很傷心

對(duì)于年幼的孩子,情緒只是一個(gè)客觀存在,沒有好壞之分。家長(zhǎng)一次只需要告訴他一種情緒的名稱,從建立一個(gè)概念開始,逐漸增加,為孩子構(gòu)建情緒認(rèn)知,讓孩子能夠了解、接納、完整地表達(dá)情緒。

Step 2、不要過(guò)度包辦,給孩子自主選擇權(quán)利

孩子在2、3歲后逐漸萌生自我意識(shí),從一個(gè)完全依賴爸媽的“小寶寶”不斷蛻變?yōu)橄鄬?duì)獨(dú)立并且有一定生活自理能力的“小大人”,許多事都要自己“親力親為”,開始違抗成人的要求:

3-4歲兒童喜歡簡(jiǎn)單地說(shuō)“不”;

5-6歲兒童開始用復(fù)雜的語(yǔ)言與大人協(xié)商;

插圖_14.gif

爸媽可以利用學(xué)齡前兒童想象力發(fā)展迅速的特點(diǎn),把孩子拒絕的事情編成有趣的互動(dòng)小故事,讓孩子在故事中“角色扮演”,擁有自己“主導(dǎo)世界”的成就感。

不肯刷牙,「那想要把牙齒里的壞蟲蟲趕跑,用什么方法好呢?」

不肯早睡,「和媽媽一起閉上眼睛,飛到月亮上,看看可愛的月兔們都在干嘛呢?」

插圖_16.gif

不肯喝奶,媽媽可以讓孩子選:「吃奶酪還是吃胡蘿卜?」,引導(dǎo)孩子自己說(shuō):「吃奶酪!」

讓孩子感到爸媽在征求ta的意見,而不是在命令、要求ta,家長(zhǎng)給出的選項(xiàng)不用太多,2—3個(gè)就可以了。

Step 3、建立情緒榜樣,讓孩子參與家長(zhǎng)的情緒調(diào)節(jié)

學(xué)前兒童的模仿性很強(qiáng),家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子參與你的情緒調(diào)節(jié),建立“情緒榜樣”。

比如,4歲躍躍和媽媽一起坐公交車,車?yán)镉行灍幔@時(shí)媽媽對(duì)躍躍說(shuō):

媽媽現(xiàn)在感覺很熱、很沮喪表達(dá)情緒,麻煩躍躍幫我打開窗戶好嗎尋找原因?媽媽的心情受到了壞天氣的影響,請(qǐng)跟我一起做10個(gè)深呼吸,幫媽媽平靜下來(lái)好嗎調(diào)節(jié)情緒

長(zhǎng)此以往,以后再遇到不開心的事情時(shí),孩子也會(huì)用同樣的方法去調(diào)節(jié)情緒,甚至?xí)?duì)同伴產(chǎn)生共情心理。

插圖_22.gif

作為情緒榜樣,爸媽要先管理好自己的負(fù)面情緒,在孩子面前崩潰、大聲嚷嚷都不是好方法。

咳咳,然而現(xiàn)實(shí)是:每天能被孩子逼瘋n次,每次都無(wú)限接近小宇宙爆發(fā)邊緣!

萬(wàn)一出現(xiàn)情緒爆發(fā)、繃不住要撕娃的情況,小編給孩兒媽們一個(gè)絕妙建議——【照鏡子】

“看看鏡子里的自己,

你真的想讓孩子看見這個(gè)張牙舞爪、面目猙獰的媽媽嗎?”

插圖_12.gif

小 編 結(jié) 語(yǔ)

良好的情緒就像催化劑,可以讓營(yíng)養(yǎng)、睡眠等身高管理方法發(fā)揮更好的效果。但是,和營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)管理等方法不同,兒童的情緒管理是更內(nèi)在、更自我的過(guò)程。

在家長(zhǎng)的引導(dǎo)下,孩子將逐漸擁有自己面對(duì)、調(diào)節(jié)、處理情緒的自由和空間,做自己情緒的主人。

--------

參考文獻(xiàn):

1、實(shí)用兒童保健學(xué),黎海芪主編,人民衛(wèi)生出版社2017年第五版;

2、感受世界的能力:兒童情緒的發(fā)展,周舟,《江蘇教育-心理健康》2018年7月;

3、完整的成長(zhǎng)——兒童生命的自我創(chuàng)造,孫瑞雪,中國(guó)婦女出版社2015年;

4、孩子哭鬧時(shí),高情商父母都會(huì)做這3件事,常潤(rùn);

5、學(xué)前兒童情緒障礙的家庭影響因素及干預(yù)策略,張富洪、楊慧彤、馮經(jīng)彩,《教育導(dǎo)刊》2015年1月;

返回列表