普及文章

身高能補(bǔ)?推薦1~3歲幼兒“追趕性生長”的營養(yǎng)配餐技巧


時(shí)間: 2016/12/21 15:39:32 瀏覽量:2925 字號選擇: 分享到:

好不容易喝了點(diǎn)奶,喂了藥都吐出來了

病愈后寶寶變成了大胃王,很多麻麻都有點(diǎn)手足無措,讓寶寶放開大膽的吃難免出錯(cuò),真有點(diǎn)左右為難!

 

粑粑麻麻們別急,寶寶治好了病還有“追趕性生長”!

很多麻麻都苦惱,寶寶總是弱弱的,冷不得,熱不得,擔(dān)心有個(gè)頭疼腦熱、拉肚子就影響長高。


別急,寶寶通過醫(yī)療及預(yù)防的措施,消除病因后,會(huì)出現(xiàn)以超過同年齡一般水平的發(fā)育速度恢復(fù)生長的現(xiàn)象,這就是醫(yī)學(xué)界將此現(xiàn)象稱為“追趕生長”。

寶寶病愈后需要家長繼續(xù)投入足夠的注意力來關(guān)注,這樣追趕性生長中的寶寶才能快速長高哦。

 

1至3歲的幼兒期是嬰兒食品逐步過渡到攝取普通食物的時(shí)期,這一時(shí)期各器官系統(tǒng)發(fā)育尚不完全,對食物的消化、吸收能力有限,而同時(shí)又是“追趕性生長”的重要時(shí)期,需要提供蛋白質(zhì)、鈣、鐵和維生素豐富的食物。

1.三餐兩點(diǎn),少食多餐


寶寶食量大,可憐的小眼神巴望著要吃的,但是寶寶的胃容量小,消化吸收能力還不完善,麻麻不要太捉急哦,可實(shí)行三餐兩點(diǎn)制,(保證每日的三餐,另外添加牛奶水果等作為加餐)。

 

這樣一方面滿足寶寶追趕生長所需的營養(yǎng),另一方面不至于讓寶寶的腸胃負(fù)荷過大,還能滿足寶寶的味蕾,一舉多得!


2. 和諧進(jìn)餐,注意飲食衛(wèi)生

 

寶寶病后恢復(fù)期有一個(gè)過程,麻麻不要過于焦慮,千萬不要把吃飯搞得如臨大敵一般,盡量選擇寶寶喜愛舒適的進(jìn)餐環(huán)境,可以加入一些音樂或其它輔助技巧,比如,聽完寶寶最喜歡的兒歌就要吃飯了;看完寶寶最喜歡的布書就要喝奶了;每天定的鬧鐘響了就要吃水果了等,逐漸強(qiáng)化固定時(shí)間寶寶主動(dòng)進(jìn)食的興趣,讓寶寶主動(dòng)的吃東西。

 

另外,很多寶寶喜歡邊吃邊玩,麻麻一定要多注意哦,盡量保證食物清潔,避免因?yàn)槲⑸锍瑯?biāo)再次引發(fā)拉肚子等疾病。


3.營養(yǎng)齊全、搭配合理


寶寶疾病恢復(fù)后的一段時(shí)間內(nèi)新陳代謝會(huì)比生病前和生病中高,所以疾病恢復(fù)期更要重視膳食營養(yǎng),合理補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、鐵、微量元素及維生素。


A、每天300ML奶,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣

奶類是糧谷類蛋白的極好補(bǔ)充,含鈣量高、吸收好,可促進(jìn)幼兒骨骼的生長。


1歲以上幼兒在正常攝入主食和蔬菜水果的基礎(chǔ)上,保證每天喝300毫升牛奶,尤其是處于疾病恢復(fù)期的寶寶,食量是一點(diǎn)點(diǎn)增加的,但是牛奶盡量不要少,另外酸奶糖分較高,不建議以酸奶替代鮮奶哦!


B、多吃魚、肉、禽、蛋類食品


魚、肉、禽、蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,并含較高維生素A、維生素D、B族維生素,是大多數(shù)微量元素的主要來源,營養(yǎng)價(jià)值很高,且吸收好,非常適合幼兒食用。


寶寶最好堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋,麻麻們不妨在這些食物上花點(diǎn)心思,換著花樣做,肉糜雞蛋羹、煮雞蛋,還可以找些模型,美化雞蛋的外觀或是把煮雞蛋“打扮”成小動(dòng)物,激發(fā)寶寶食欲,吸引寶寶主動(dòng)進(jìn)食。

C、主食首選糧谷類及薯類食品,粗細(xì)合理


進(jìn)入幼兒期后,糧谷類應(yīng)逐漸成為主食,并且米面應(yīng)該粗細(xì)合理,避免過度追求精白米和精面粉,一般以標(biāo)準(zhǔn)米、面為宜。


          

麻麻可以逐步引導(dǎo)寶寶嘗試吃軟米飯、各種米粥、肉包、菜餃子等食物,豐富主食的形式,刺激寶寶食欲。


D、補(bǔ)充適宜蔬菜、水果


蔬菜水果富含維生素C和β-胡蘿卜素,也是維生素B2和無機(jī)鹽和膳食纖維的重要來源。疾病恢復(fù)期的幼兒應(yīng)首選深綠色葉菜及深紅、黃色果蔬、柑橘類等含維生素C和β-胡蘿卜素最高的果蔬。

撫育寶寶很辛苦,麻麻們一定要有一個(gè)好的心態(tài)呀,尤其是生病過程中沒長個(gè)子時(shí),千萬不能置之不理。盡快找到寶寶的病因,對癥下藥很關(guān)鍵哦。疾病過后只要有全面的營養(yǎng)、保持輕松愉快的心情一般寶寶都會(huì)趕上來,健康的長高哦! 


返回列表